Eu não consigo engordar! Michelle Azevedo

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Kindle Edition

88 pages


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Eu não consigo engordar!  by  Michelle Azevedo

Eu não consigo engordar! by Michelle Azevedo
| Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, audiobook, mp3, RTF | 88 pages | ISBN: | 9.45 Mb

O livro “Eu não consigo engordar!” foi criado especialmente para as pessoas que querem engordar e não conseguem. Nele, Michelle Azevedo - fundadora do blog Magra Online - ensina como conseguiu engordar de forma saudável e compartilha dicas valiosasMoreO livro “Eu não consigo engordar!” foi criado especialmente para as pessoas que querem engordar e não conseguem. Nele, Michelle Azevedo - fundadora do blog Magra Online - ensina como conseguiu engordar de forma saudável e compartilha dicas valiosas que irão ajudar quem também tem dificuldade de ganhar peso.- SUMÁRIO DO LIVRO -CAPÍTULO 1: DICAS PARA GANHAR PESOPreocupe-se com sua saúdeDefina um objetivo claro e trace metasTenha hábitos alimentares saudáveisAumente as caloriasCrie uma tabela de caloriasIncremente as refeiçõesVença a falta de apetiteFaça refeições completasPrefira alimentos calórico e saudáveisRegule as refeiçõesAprenda a cozinharNão perca o focoCAPÍTULO 2: MEU PLANO ALIMENTARCAPÍTULO 3: MINHAS RECEITAS PREFERIDASAvesCarnesOvosMassasPãesDocesVitaminasSucosCAPÍTULO 4: EXERCÍCIOS FÍSICOSA importância dos exercícios físicosComo potencializar os resultadosO uso de suplementos alimentaresCAPÍTULO 5: PERGUNTAS E RESPOSTAS“Posso correr todos os dias ou vou emagrecer se fizer isso?”“O que devo comer antes do treino?”“Como posso substituir o meu jantar?”CAPÍTULO 6: MUDANÇA DE HÁBITOSDiagnóstico e planejamentoAção e manutenção



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